대추야자1 대추야자 효능 및 보관 방법, 하루 적정 섭취량 대추야자는 대추 야자나무의 열매로, 우리나라의 대추와 비슷하게 생겼지만, 대추와는 종이 다릅니다. 이러한 대추야자는 중동과 아시아 지역에서 오랜 세월 동안 다양한 건강 효능을 인정받아 의약적 목적으로도 활용되었던 식품입니다. 오늘은 대추야자의 효능 및 보관 방법과 하루 적정 섭취량에 대해 알아보겠습니다.대추야자의 효능1. 활력 보충대추야자는 높은 열량과 다양한 영양성분, 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 우리 몸에 에너지와 포만감을 주며, 퀘르세틴과 마그네슘이 풍부하게 함유되어 있어 근육을 증가하게 하고, 정력과 활력 충전에도 도움을 줍니다. 이러한 대추야자의 섬유질 성분은 식사 후 혈당이 높아지는 것을 조절해 주며, 대추야자는 당 지수가 낮기 때문에 섭취 시 혈당을 급격하게 올리지 않습니다. 하지만 과.. 2024. 11. 7. 이전 1 다음
