소화에 좋은 사과1 장에 좋은 사과의 효능 6가지, 사과 관리 방법 요즘 한창 제철인 사과는 상큼 달콤한 맛과 아삭한 식감으로 남녀노소 호불호 없이 인기 있는 과일인데요. 사과는 식이섬유가 많아 장 건강에 매우 도움이 되는 과일입니다. 그러면 바로 장에 좋은 사과의 효능 6가지 및 관리 방법에 관해 이야기해 보겠습니다. 1. 식이섬유 함량사과는 식이섬유의 매우 훌륭한 공급원입니다. 그중에서도 특히 사과의 주된 식이섬유인 펙틴은 수용성 섬유로, 장에서 수분을 흡수하여 젤의 형태로 변하기 때문에 장을 통과하는 시간을 조절하고 변의 일관성을 개선하여 변비 예방에 도움을 줍니다. 또한 연구 결과에 따르면, 펙틴은 장 속에서 유익한 세균의 성장을 촉진하여 장 건강을 향상하는 데 기여할 수 있음을 알 수 있습니다. 2. 프리바이오틱스 효과사과는 장내 유익균들의 먹이가 되는 프리바이.. 2024. 10. 25. 이전 1 다음
