낫토다이어트1 안은진 다이어트 낫토 밥, 살 빠지는 다이어트 식단 레시피 오늘은 배우 안은진 님이 방송프로그램에서 소개한 건강하고 맛있는 다이어트 낫토 밥 레시피를 소개하겠습니다~ 낫토는 일본의 전통 발효식품으로 특유의 향과 맛을 가졌으며, 우리나라의 청국장이랑 다르게 실처럼 늘어나는 것이 특징입니다. 이 낫토는 실처럼 늘어나는 점액질을 그대로 섭취하기 때문에 위를 보호하는 효과가 있으며, 혈전이 생기는 것을 방지하고 혈전을 용해하는 효과가 있기 때문에 심혈관 질환에도 도움이 됩니다. 또한 단백질과 비타민K, 식이섬유가 많이 들어있어서 소화와 면역력, 뼈 건강에도 많은 도움이 되고 열량도 낮아서 다이어트에 도움이 됩니다. 이렇게 건강에 좋은 낫토는 익히지 않고 생으로 섭취하는 것이 일반적인데요. 일본 가정에서는 보통 간장 양념과 함께 섞은 낫토를 따뜻한 밥과 함께 먹습니다. .. 2024. 11. 5. 이전 1 다음
