두부의 효능1 두부의 효능 및 보관 방법, 두부가 다이어트에 좋은 이유 두부는 대두를 활용하여 만든 대표적인 고단백 저열량 식품으로, 단백질뿐만 아니라 필수 영양소까지 풍부하게 함유되어 있어 다이어트 식품으로 많이 활용됩니다. 또한 두부는 국이나 조림, 전, 샐러드 등 다양한 요리에도 잘 어울리기 때문에 여러 곳에 활용됩니다. 하여 오늘은 두부의 효능 및 보관 방법, 두부가 다이어트에 좋은 이유에 대해 알아보겠습니다.1. 풍부한 단백질우수한 식물 단백질인 두부는 100g당 약 8g의 단백질이 함유되어 있으며, 소고기나 돼지고기와 같은 육류, 생선과 비교할 때 열량은 낮고 단백질은 충분히 섭취할 수 있는 식품입니다. 두부에 많이 함유되어 있는 단백질은 우리 몸속에서 근육을 형성하고 유지하는 데 필수이며, 신진대사를 촉진하는 데도 많은 도움을 줍니다. 2. 다양한 영양소두부에는.. 2024. 11. 1. 이전 1 다음
