오메가3 효능 및 부작용, 하루 섭취량, 오메가3 추천
오메가 3 효능 및 부작용, 하루 섭취량, 오메가 3 추천에 대해 알아보겠습니다 오메가 3는 우리 건강에 중요한 역할을 하는 필수 지방산으로, 몸속에서 생성되지 않기 때문에 반드시 음식이나 영양제로 섭취하는 것이 중요합니다 오메가 3의 종류에는 DHA, EPA 등이 있으며, 주로 고등어나 청어 등의 등 푸른 생선에 많이 함유되어 있습니다 오늘은 오메가 3의 효능과 부작용, 하루 섭취량 그리고 오메가 3 추천에 대해 자세히 알아보겠습니다 목차오메가 3 효능오메가 3 부작용오메가 3 하루 섭취량오메가 3 추천오메가 3 효능 1. 심혈관 건강 개선등 푸른 생선에 많이 함유되어 있는 오메가 3는 심혈관 건강에 긍정적인 효과를 줍니다 오메가 3는 혈중 중성지방의 농도를 낮추고, 원활한 혈액 순환을 도우며, 혈..
2025. 1. 10.
