오이참치비빔밥1 간단한 오이 참치 비빔밥 레시피, 쉬운 두부 다이어트, 두부 요리 오늘은 정말 간단한 오이 참치 비빔밥 레시피를 가져왔습니다~😊 오이 참치 비빔밥에 들어가는 오이는 열량이 낮고 비타민C와 수분함량이 많아 피부 탄력과 주름 개선에 좋으며, 참치는 단백질이 매우 풍부하고 열량 또한 낮아 다이어트 요리에 자주 쓰이는 재료입니다. 여기에 포만감과 영양소가 가득한 두부와 현미밥도 넣어서 간단하면서도 든든하게 먹을 수 있는 다이어트 레시피입니다. 그러면 바로 소개할게요~! 오이 참치 비빔밥 재료 오이 반 개, 참치 두 숟가락, 두부 1/4모, 현미밥 1/2공기 먼저 두부는 끓는 물에 데쳐 줍니다. 두부를 데치는 동안 오이 반 개를 아무렇게 썰어줍니다.원하는 모양으로 써시면 됩니다 참치는 기름을 제거합니다 끓는 물에서 건져낸 두부는 뜨거우니까 살짝 찬물로 헹구고 칼로 으깨줍.. 2024. 10. 21. 이전 1 다음
