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건강43

생당근의 효능과 부작용, 당근 흡수율 높이는 방법, 당근 보관 방법 당근은 우리가 일상생활 속에서 자주 먹는 채소 중 하나로, 베타카로틴과 비타민, 미네랄 등이 풍부하게 함유되어 있어 우리 몸 건강에 많은 도움을 줍니다. 하여 오늘은 이러한 생당근의 효능과 부작용, 당근의 흡수율 높이는 방법, 당근 보관 방법에 대해 알아보겠습니다. 생당근의 효능1. 눈 건강당근은 건강에 매우 좋은 채소로, 녹황색 채소 중에서도 베타카로틴의 함량이 가장 많습니다. 이 베타카로틴은 체내에서 비타민 A로 변환되어 우리 눈 건강에 많은 도움이 되는데요. 비타민 A는 야맹증 예방에 큰 도움이 되며, 망막의 기능을 지원하는 역할을 하고, 시력을 유지하는 데 필수적입니다. 그 때문에 베타카로틴이 체내에 부족할 경우에는 야맹증에 걸릴 확률이 증가할 수 있습니다. 당근에는 베타카로틴과 더불어 루테인과 .. 2024. 10. 30.
가을 늙은 호박의 효능 및 늙은 호박 보관법, 삶은 늙은 호박 냉동 보관 10월~12월이 제철인 늙은 호박은 건강에 도움을 주는 다양한 성분을 함유하고 있어서 특히 쌀쌀한 추운 날씨에 많은 사람들에게 사랑받는 식품입니다. 늙은 호박을 고를 때는 색깔이 노랗고 겉에 하얀 분이 있는 윤기 나는 것이 좋으며, 겉에 골이 깊고 꼭지가 움푹하게 들어가 있는 단단한 호박이 좋습니다. 이러한 늙은 호박은 일반적으로 단호박이나 애호박 등에 비해 식이섬유, 비타민, 미네랄 등이 풍부하기 때문에 건강에 여러 가지 좋은 영향을 줍니다. 하여 오늘은 가을 늙은 호박의 효능 및 늙은 호박 보관법, 삶은 늙은 호박의 냉동 보관에 대해 알아보겠습니다. 늙은 호박의 효능1. 면역력 강화늙은 호박은 비타민 A, 비타민 C, 비타민 E가 많이 들어 있어서 우리 몸의 면역력을 높이는 데 도움을 줍니다. 늙은 .. 2024. 10. 29.
목감기에 좋은 과일 BEST 8, 감기에 좋은 과일 8가지 추운 날씨가 찾아오면서 누구나 한 번쯤은 목감기를 경험하게 되는데요. 흔하게 발생하는 목감기는 기침과 가래 등의 증상들을 동반하게 되어 일상생활에 불편함을 주기도 합니다. 이러한 목감기를 예방하고 증상을 완화하기 위해서는 평상시에 미리 면역력을 높이고, 몸을 보호하는 것이 좋기 때문에, 오늘은 목감기에 좋은 과일 BEST 8을 소개하겠습니다. 1. 모과독특한 향과 맛을 갖고 있는 모과는 자연의 감기 치료제로 불리는데요. 모과는 진해 작용이 뛰어나기 때문에 기침과 가래 증상을 감소시키고, 목의 염증을 완화하는 데 도움을 준다고 합니다. 또한 모과에는 비타민 C와 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있어 면역력을 높이는 데 많은 도움이 됩니다. 목감기 증상이 있을 때 따뜻한 모과차 한 잔을 마시면 목의 통증이 .. 2024. 10. 28.
목감기에 좋은 차 5가지, 목감기 빨리 낫는 법, 생강차, 레몬차, 캐모마일 날씨가 쌀쌀해지면서 목감기로 인한 불편함을 느낀 적이 있으신가요? 최근 기온이 떨어지면서 면역력이 약해지고, 차가운 바람이 목을 자극해 기침이나 인후통과 같은 증상이 쉽게 발생하고 있습니다. 이러한 시기에는 따뜻한 차 한 잔이 큰 도움이 되는데요. 따뜻한 차는 그저 기호 음료가 아닌, 자연 재료의 치유 성분을 담고 있어 목감기 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다. 추운 날씨로 인해 목이 아프고 불편할 때 따뜻한 차를 마시면 그 순간 몸과 마음이 편안해지게 됩니다. 하여 오늘은 목감기에 좋은 차 5가지를 소개하려고 합니다.1. 생강차생강은 강력한 항염 작용을 갖고 있어 목의 염증을 가라앉히는 데 효과적으로 알려져 있습니다. 생강에 함유되어 있는 성분 중에서도 진저롤과 쇼가올은 염증을 완화하고 우리 몸의 면역.. 2024. 10. 27.

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